为切实提升特殊儿童家长及主要照护者的心理韧性，助力其科学应对教养过程中的挑战与压力，营造更和谐积极的家庭支持环境，我校于2025年8月14日在康复大厦三楼星宝贝文体训练室成功举办了主题为“加强情绪管理·塑造阳光心态”的家长集体培训。本次培训聚焦家长群体的核心心理需求，吸引了众多家长积极参与，现场气氛热烈，反响良好。

一、直面现实困境，科学认知压力来源

培训伊始，主讲老师基于翔实的数据，引导家长科学认识特殊儿童群体现状。数据显示，如孤独症谱系障碍在我国儿童中的患病率约为0.7%，且男孩比例显著高于女孩。这些信息让家长们深刻理解到，在陪伴特殊孩子成长的路上，他们并非“孤军奋战”。课程深入剖析了特殊儿童家长普遍面临的多重心理压力源，包括对孩子未来的未知焦虑、应对日常行为挑战的现实困境、与他人不当比较引发的挫败感、过高期待带来的心理落差，以及长期压力累积导致的身心耗竭甚至躯体化症状。

二、理解压力本质，识别身心信号

培训强调，“压力”本身并非洪水猛兽，关键在于如何认知与应对。主讲老师通过“最后一根稻草压垮骆驼”的生动比喻，引导家长关注自身压力的累积过程与临界点信号。课程旨在帮助家长认识到，在特殊育儿旅程中产生压力是自然的心理反应，其深层意义在于促使个体采取行动保护自己和孩子，应避免将其简单归因为个人脆弱或失败。

三、掌握实用策略，构建减压“工具箱”

本次培训的核心价值在于为家长提供了具体可行的压力缓解策略和情绪管理方法，助力其重塑阳光心态：

畅通情绪出口：鼓励通过安全倾诉、适度运动、艺术表达等方式合理宣泄情绪。

寻求同侪支持：积极推荐加入如“彩虹岛家长互助群”等互助组织或寻求专业支持，在分享与理解中获得力量。

调整合理期望：引导家长尊重孩子独特的发展进程，学会欣赏微小进步，放下“完美父母”的执念，设定个性化目标。

强化自我关怀：响亮提出“你也需要被照顾”的理念，强调保障自身身心健康（充足睡眠、规律运动、培养爱好、维系社交）是可持续育儿的基础。

专注自身成长：明确“不要与他人比较”的原则，引导家长关注自家孩子的成长曲线与独特优势。

四、温暖寄语赋能，看见爱与坚韧

培训尾声，主讲老师以深情寄语作结：“做父母难，做特殊父母更难”。课程高度肯定了家长们在漫长而艰辛的育儿路上所展现的无与伦比的爱与坚韧，并鼓励家长接纳自身的不完美（“接受自己不是100分的父母”），将这份理解与自我慈悲转化为继续前行的内在动力。

五、反响热烈，成效显著

本次培训内容详实、情感真挚、方法实用，获得了参训家长的一致好评。家长们纷纷表示，不仅对自身面临的压力有了更科学的认知视角，更重要的是掌握了一套可操作的情绪管理与压力纾解工具，有效提升了面对挑战的心理能量与信心。一位家长感言：“这次培训像一场及时雨，不仅让我们明白了压力的来源，更给了我们实实在在‘撑伞’的方法，知道如何更好地照顾自己，才能更有力量地陪伴孩子。”

临沂市河东区天使国际特教学校始终关注特殊儿童及其家庭的全面需求。此次培训是我校深化家校共育、支持家长心理健康的重要举措。未来，我校将持续致力于为特殊儿童家庭提供专业而温暖的心理支持与指导服务，与家长们携手同行，共同守护“阳光心态”，为孩子们的成长撑起一片更晴朗、更温暖的天空。