天使国际特教学校
国家残联主席张海迪亲笔题词

训练日记

 

学生李某、周某是我小组康训课的学生,在今天的小组课训练中,主要内容是传接球、平衡木及上下肢的力量训练(静撑、蹲步走)。在课程的开始阶段,先组织学生做一些简单的热身运动,让学生的机体慢慢活跃起来,为下一步的训练做好预备。

在基本训练阶段,首先是传接球练习,包括师生的练习跟生与生之间的练习,主要是练习学生的反应速度及快速移动能力,对提高学生的协调性也有很大帮助。等学生的训练渐入佳境后,进行强度较大的上下肢力量训练,本训练项目要有一定的强度,让学生有中度的疲劳感。训练过程中,上下肢交替训练。

最后为恢复阶段,进行平衡木练习,让学生在体力恢复的过程中,锻炼学生的平衡协调性,在疲劳期训练会有事半功倍的效果。

在康训课堂上,训练需要有张有弛,同时要达到一定的强度,并在一定的基础上逐步加大,但不宜过度疲劳。我个人认为康复训练本身就是一项枯燥的过程,它是一种量的积累过程,只有达到一定的量,才能发生质的飞跃。只要是训练就要有强度,没有强度的训练即便是花样再多,学生再喜欢也不会达到预期的效果。